No soy experto en lo que hago, no pretendo ser un gurú de la información o que yo tengo la verdad absoluta. Me apasiona mucho lo que hago. Me encanta estudiar información relacionada a la salud y dietas. Lo que no vais a encontrar en este blog será, promociones a productos milagrosos sea cual sea su tipo. Siempre ofreceré desde mi perspectiva, eso no quiere decir que sea verdad. Siempre tratare de recopilar información de fuentes fiables.

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Novedades

Las dietas y la fertilidad

Me llegaron varios comentarios para hablar sobre cómo y hasta qué punto influye la dieta en nuestros estilos de vida.

Para resumirlo un poco podría decir que influye en todos los aspectos, nuestro humor, descansar por las noches, hacer el amor, fertilidad, ovulación femenina y un largo etc.

Nos centraremos principalmente en la mujer y su alimentación. Pero porque?

Bueno los hombres tienen la tarea por así decirlos de implementar la semilla la que tiene que tener para los próximos 9 meses el embarazo es la mujer. De ella dependió en 99% la salud de los que estamos hoy sin ningún tipo de problema médico, o por todos aquellos niños que pasan por la infancia sin tener problemas muy graves.

El gran problema de hoy en día debido a nuestros estilos de vida totalmente caóticos y una mala alimentación mas personas tienen problemas a la hora de concebir. Tanto mujeres como hombres, a pesar de no tener grandes problemas de fertilidad no logran conseguir un embarazo natura.

A que se debe esto ?

Principalmente se debe a que quizás el cuerpo de la mujer no esté lista para aguantar un embarazo. Se dieron muchos casos de embarazos que acabaron en abortos naturales. Aunque es una experiencia traumática para la pareja y más aun para la mujer , esto sucede en muchos casos por desgracia.

Veamos algunos elementos que puede ayudar a las mujeres tener una ovulación sana y que incremente las posibilidades de quedar embarazadas.

Consumir bebidas alcohólicas

Si tenemos en nuestra costumbre consumir este tipo de bebidas en abundancia en los fines de semana, trata de reducirlos considerablemente. Puede llegar a estar embarazada sin que los síntomas se hayan presentado aun. Si se llega a consumir bebidas el feto puede nacer con malformaciones o retrasos mentales. Evidentemente un vaso de vino no hace daño a nadie, de lo contrario incluso se recomienda. Pero hay que tener siempre el control.

 

Evitar la cafeína en exceso

Si te gusta el café puedes ir quitándolo poco a poco, no se recomienda hacerlo de golpe porque puede causar terribles dolores de cabeza. Aunque mantener un consumo de 350 mg o por debajo.  No supondría nada serio a la hora de ovular o llevar la carga de un bebe.

Los carbohidratos complejos

No afecta de forma directa la fertilidad de la mujer pero hay que mantenerlos bajo control porque llegan a castigar tu cuerpo. Los alimentos son harinas blancas, arroz blanco, pastas y similares.

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Como detectar la ovulacion

Porque se convierte en una pesadilla a la hora de procrear para algunas parejas?

Si debido al ritmo de vida que se lleva en estos tiempos a las jóvenes parejas que tienen planeado procrear se les hace difícil. El estrés un gran factor, tener un lugar de trabajo y el factor económico no hace nada más que incrementar de forma agresiva el estrés, esto traducido en fertilidad. Una ovulación y una cantidad de espermatozoides de menos calidad. Esto ocasionara mas frustración, por eso he escrito algunos artículos sobre cómo cuidar la dieta, mitos relacionados con la comida y etc. No obstante tenéis la sección de los comentarios para preguntarme cualquier duda.

Los intentos sin éxito hace que la pareja vuelque sus frustración en intentarlo una y otra vez. Aunque los médicos recomiendan la práctica de al menos 3 veces semanales. No tiene sentido de hacerlo 3 veces o hasta 4 al día. Esto puede tener un efecto negativo.

Saber cuando la mujer esta ovulando

Es algo que la pareja tiene que saber para poder incrementar las posibilidades de obtener un embarazo natural. Esto implica que la mujer conozco bien su cuerpo y tenga un pequeño diario donde pueda anotar algunos datos.

Uno de los datos que  deben apuntar es la fecha de cada vez que la baja la regla. Hay que anotarlo todos los meses para descubrir si eres una mujer regular en sus ciclos menstruales. Ya que si la respuesta es afirmativa podrá calcular con facilidad los días fértiles de todos los meses.

Esto se calcula de forma fácil, el día que se la baja la regla es considerado el día numero uno, desde ese mismo día se cuentan 14 días. Aproximadamente es cuando el cuerpo ovula periododeovulacion.com/  por lo tanto es considerado el día mas fértil de la mujer. Tres días antes y tres días después son los días de máxima fertilidad de la mujer. Este método en la antigüedad era el método anticonceptivo más usado.  No obstante no funciona con las mujeres que no tienen un ciclo menstrual regular.

Pero no todo está perdido en las farmacias existen los detectores de ovulación.  Según la marca puede influir en su precio. Su uso es bastante sencillo, la parte mala es que hay que usarlo  a diario. Tiene una efectividad de 98% 99%, las mismas empresas y nosotros en blog advertimos para no usarlo como método anticonceptivo. Ya que la naturaleza es impredecible y si no  desean un embarazo no deseado acudan al médico de cabecera para que les recete el mejor anticonceptivo.

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Las dietas y como cuidarlas

Bueno, llegamos al artículo tan esperado por la mayoría de ustedes. Todos desean con el acercamiento del verano lucir un cuerpo perfecto y tener unas curvas corporales bien definidas. El problema no es tan grande como pinta en realidad. Pero la televisión y nuestro instinto de hacer caso a los modelos de las revistas empeoran la situación. Un corto ejemplo, un culturista profesional que participa en mr.olympia  está dando seminarios sobre como perder peso o como ganar masa muscular. Esa persona no podrá dar un buen consejo debido a que el a su vez ( en el 100% de los casos) cuenta con un nutricionista proprio para que le cuide la dieta, por no decir de la enorme cantidad de esteroides que está tomando para que tuviera ese físico. Es la misma estafa pero nos la vende de otra forma. Esto a veces me saca de e quicio.

Como es posible que una persona sin conocimientos venga a hablar sobre productos de adelgazar, que es otro tema sobre el cual me gustaría hablar. Cada persona es un universo aparte y nuestros estilos de vida difiere mucho de un sujeto a otro. Por ejemplo una persona que trabaja en una oficina requiere según sus hábitos de vida más ejercicio que otra que trabaja entre 10-12 horas en construcciones o otros trabajos que requieren mucha actividad física.

Pero las personas que tienen un trabajo que requiere tanto esfuerzo físico tienen problemas con el peso?

Es una pregunta muy buena de hecho, hay casos y casos, gran parte de ellos a pesar de comer muy mal tienen otros hábitos menos saludables, por ejemplo la bebida alcohólica. Un litro de cerveza llegando a tener 400-650 calorías, solamente una copa de gin tonic puede alcanzar fácilmente las 200-250 calorías.

Pero como he dicho, hay casos que por ejemplo tienen problemas con las tiroides y un largo etc.

Como empezaríamos a tener una vida sana y perder grasa?

No hace falta tener productos milagrosos o pagar cientos de euros en pastillas. Sencillamente hay que encontrar la forma de comer de una forma equilibrada, seguramente habéis oído esto más veces. Hay un dicho entre las personas que pasan gran parte de su día en el gimnasio, la parte mas difícil no es entrenar si no que preparar las comidas.

Hay muchas dietas, reductoras de grasas, que incrementan la fertilidad, que ayuda a ganar masa muscular etc.

Si seguirán este blog escribirme más sobre el tema y los tipos de dietas que existen y como llevarlas a cabo.

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